从赵县到稻城亚丁：行程规划与旅行攻略

一、行程概览与交通选择

推荐行程时长：10-12天（含往返交通）。
核心路线：赵县 → 石家庄 → 成都 → 稻城亚丁景区。

交通方案对比

• 方案A：飞机+汽车（推荐）
  赵县乘车至石家庄正定国际机场（约1.5小时），飞往成都双流机场（约2.5小时）。从成都可选择：
  1. 飞往稻城亚丁机场（约1小时，注意高反风险）。
  2. 包车/自驾沿318国道前往稻城（约2天，途经康定、理塘）。
• 方案B：火车+汽车
  石家庄站乘高铁至成都东站（约6-7小时），转乘旅游专线巴士（约2天抵达稻城）。

二、详细行程安排

第一阶段：抵达与适应（第1-3天）

第1天：赵县至石家庄，飞抵成都。住宿春熙路附近，游览宽窄巷子，品尝火锅。
第2天：成都出发，包车沿318国道行进，宿康定（海拔2560米），适应高原环境。
第3天：经折多山、新都桥，宿雅江或理塘（建议选雅江，海拔较低）。

第二阶段：亚丁核心游览（第4-7天）

第4天：抵达香格里拉镇（海拔2900米），购买次日景区门票，充分休息。
第5天：长线游览（景区大巴+电瓶车至洛绒牛场）→ 徒步至牛奶海、五色海（海拔4600米，务必量力而行）。
第6天：短线游览 冲古寺 → 珍珠海，下午返回香格里拉镇休整。
第7天：可选择前往海子山、兴伊措或返程。

第三阶段：返程安排（第8-10天）

原路返回成都，预留半天购买特产，乘机返回石家庄。

三、关键注意事项

高原适应建议

• 提前1-2周服用红景天（效果因人而异）。
• 抵达首日勿洗头洗澡，避免剧烈运动。
• 随身携带氧气瓶、葡萄糖口服液。

装备清单

• 证件类：身份证、学生证等优惠证件。
• 衣物类：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜（高原紫外线极强）。
• 药品类：布洛芬（缓解头痛）、晕车药、肠胃药。

住宿与美食提示

• 香格里拉镇住宿条件较好，亚丁村住宿可体验但海拔高。
• 推荐尝试牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼，注意饮食适量。

四、预算参考（人均）

• 交通：石家庄-成都往返机票约1500元，成都-稻城包车约1000元/人。
• 门票：亚丁景区门票+观光车266元。
• 住宿：经济型酒店150-300元/晚。
• 总计：5000-7000元（视季节与消费标准浮动）。

最后提醒：稻城亚丁徒步对体力要求较高，建议根据自身情况调整路线。雨季（7-8月）需防范滑坡，冬季（11-3月）部分路段可能封闭。提前关注“稻城亚丁景区”官方公告，祝您旅途平安。